软件介绍

Sleep Cycle是一款极为好用的智能闹钟与睡眠质量分析软件。它能助力用户追踪从睡前到清晨的睡眠状况，并借助该应用程序展开详细分析，让晨起变得更为轻松。当到达您设定的闹钟时间时，Sleep Cycle会以十分轻柔的铃声唤您起床，不会破坏您清晨的美好心情。醒来后，您可通过睡眠曲线清晰知晓自身的睡眠状态，能清楚看到在睡眠过程中何时处于深度睡眠。这对于当代年轻人了解自身睡眠习惯大有益处，我们可依据这条曲线掌握自己的最佳上床时间。

若你持续使用Sleep Cycle记录睡眠质量达五天以上，Sleep Cycle便能统计你的睡眠活动，并以条形图与曲线图的形式呈现，使你每晚的睡眠转化为科学的可视化数据。Sleep Cycle统计的内容颇为丰富，涵盖睡眠质量、床上时间、心率等。要是你设置了睡眠备注，它甚至能帮你分析睡眠质量欠佳的原因。

Sleep Cycle特色

1、轻柔地叫醒电话，让您睡得更好-睡眠周期的闹钟将您唤醒，让您轻度入睡，这是开始新的一天的自然方法。

2、睡前放松并轻松追踪睡眠-通过详细分析了解您的睡眠方式。

3、别具一格的睡眠跟踪器——无需把电话放在枕头下，您只需将设备置于床头柜上，或者放在地板上靠近床铺的位置，就能实现睡眠跟踪。

4、您的健康至关重要——您的睡眠数据与报告，能助力您从内到外都感觉良好。

5、改善睡眠-放松身心，让睡眠周期分析您的轻度睡眠，深度睡眠和整体健康状况。

功能介绍

免费功能：

1、使用Sleep Cycle获得专利的声音技术或加速度计进行睡眠分析

2、详细的睡眠统计数据和每日睡眠图

3、精心选择的闹铃

4、轻摇或轻按两次手机即可暂停

5、可定制的唤醒窗口。从即时（常规闹钟）开始，长达90分钟

高级功能：

1、长期睡眠追踪器趋势

2、Sleep Cycle将您的睡眠数据与世界睡眠统计数据进行比较•打Sn趋势-查看历史打sn趋势数据

3、助眠：帮助您轻松入睡

4、睡眠笔记：了解诸如喝咖啡，压力，锻炼或晚进食等事件如何影响您的睡眠质量

5、醒情绪：了解睡眠周期如何影响您的唤醒情绪

6、在线备份功能：助您在线守护睡眠数据

7、将睡眠数据导出到Excel以进行详细分析

PS：请将手机放在床边，例如床头柜上或地板上。

Sleep Cycle最新版使用教程

1、如何使用睡眠周期

Sleep Cycle具备两种运动检测模式。倘若在“设置”里开启了“警报”，您便能在“设置”>“移动检测”处对模式进行更改。

2、设备放置

麦克风用于在您睡觉时分析您的动作。请务必正确放置手机，这一点很重要：

3、加速度计

加速度计可对您睡眠时的运动状况进行分析。请一定要将手机正确放置，这至关重要。

依据床与床垫的类型，您或许会察觉到某些放置方式效果更佳。请勿把手机置于枕头或厚床垫下方，因为手机充电时可能会发热。倘若您不习惯于将手机放置在靠近头部的位置，可将其设置成“飞行模式”。此外，这样做还能保证您在睡觉时不会被他人打扰。

4、打盹轻按

两次手机即可暂停。拿起电话也会自动打oo。睡眠周期有两种贪睡模式：

5、智能贪睡

智能小睡让您在唤醒阶段小睡。每次打duration的时间都会缩短，并在您想要的闹钟时间将您从睡眠状态逐渐唤醒为完全清醒状态。

6、定期打sn

常规小睡允许您在1 - 20分钟范围内挑选具体的小睡时长。打盹不受限制。您能够在“设置”里修改闹钟模式，贪睡功能也能彻底关闭。

睡眠周期

平均睡眠/唤醒周期为五个睡眠阶段，其中1-2个阶段为轻度睡眠，3-4个阶段为深度睡眠，第五个阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1、首先是轻度睡眠，在此阶段，您会进入和退出睡眠状态。您的眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，您很容易醒来。

2、在第二阶段，您的身体开始准备进行深度睡眠。眼球运动和脑电波变慢，您的体温下降，心率变慢。

3、进入第三阶段，您现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（称为delta波）与较小，较快的脑电波混合在一起。

4、在第四阶段，您将保持深度睡眠，并且大脑几乎完全会产生缓慢的三角波，将您引向第五阶段。

5、进入最后的第五阶段，也称为快速眼动睡眠。现在，由于您在此阶段经历了强烈的梦想和大脑活动，因此您的眼睛已闭合，但从一侧到另一侧快速移动。

更新日志

版本v4.25.37

漏洞修复和性能改进

软件截图

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