软件介绍

不做手机控是一款帮助用户摆脱手机依赖的应用，借助多样化功能达成时间管理与习惯培养的目标。它通过锁机、监督等手段降低非必要使用频率，在学习工作期间隔绝干扰，夜间强制锁定以保障睡眠质量，让时间利用更为高效。同时，该应用提供灵活的设置选项，能针对不同场景定制专属管控方案，结合数据统计与互动监督功能，助力用户逐步养成自律的好习惯。

功能特点

1、番茄任务：包含快速、预约等多种模式，一键启动锁机屏蔽干扰，支持循环设置实现劳逸结合，助力快速进入专注状态。

2、监督功能：支持针对每个应用单独设置管控规则，既可以限制连续使用时长，也能管控累计使用时间，同时还能按应用类别进行统一监控管理，可灵活满足多样化的使用管控需求。

3、睡眠模式：设定时段后自动锁机，强制终止夜间使用行为，辅助建立规律作息，帮助改善熬夜问题。

4、使用统计：记录每日每小时使用情况，生成日报周报并支持数据导出，通过历史对比呈现习惯变化。

5、保证金约束机制：支持自主设定约束条件，一旦触发违约情形，便自动扣除预先设定的金额，借助利益层面的约束来增强管理控制的成效，以此应对冲动行为。

不做手机控界面介绍

1、进入工作界面一键开启锁机

2、监督界面能自定义监督任务，控制使用时长

3、睡眠界面可以设置固定时间段锁机，帮助早睡早起

4、统计界面能看到自己使用手机的情况

适用场景

1、备考学习：开启专注模式锁定娱乐应用，利用番茄计时维持学习节奏，屏蔽网页与游戏干扰，助力高效复习。

2、职场办公：会议或写作时限制分心应用，通过监督功能减少刷手机频率，提升任务完成效率。

3、睡眠管理：睡前设定自动锁机时段，切断刷视频等熬夜诱因，帮助养成早睡早起的健康习惯。

4、亲子管控：限制儿童使用娱乐类应用的时长，屏蔽含有不良信息的网页内容，禁止其新增安装软件，以此规范儿童的电子设备使用行为。

5、习惯养成：每天进行打卡以记录自律状况，加入相关群组和其他人互相监督，借助数据反馈来激励自己持续坚持下去。

使用技巧

1、预约番茄：提前设定任务开始时间，到点自动启动锁机，避免因忘记计划延误学习工作。

2、页面屏蔽：可单独对应用内的特定页面或包含关键词的内容进行屏蔽，既不会影响核心功能的正常使用，又能精准避开诱惑。

3、防卸载设置：启用预置屏蔽功能，防止手动卸载应用中断管控，保障习惯养成连贯性。

4、白噪搭配：在专注状态下开启白噪声音频组合，能够营造出静谧的环境氛围，从而增强专注效果，助力提升任务完成质量。

5、数据复盘：定期查看时间轴与统计报告，分析使用短板，针对性调整管控方案，优化时间分配。

更新内容

【新增】悬浮窗新增极简模式，可以更顺畅的展示运行状态

【优化】为监督锁机页与启动条件页面添加背景，并对锁机页面背景设置模糊效果

【优化】可以添加预置的防卸载屏蔽页面设置

【优化】没有被使用的分类允许任意修改

【修复】一些的启动条件的bug

【修复】强制开启辅助服务权限时偶尔会跳回锁屏界面的问题

【修复】番茄任务无法跳过仅一次任务的bug

【修复】已卸载名字不显示的问题

软件截图

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